Wiedereinstieg ins Training Wie sollte ich nach einer Corona Infektion wieder in den Sport starten? Wann ist der richtige Zeitpunkt und wie sehr kann ich mich belasten? In den vergangenen Monaten begegneten mir diese Fragen immer wieder. Und nun, vor der Wintersaison, wird das Thema leider auch wieder relevanter. Schauen wir uns den Wiedereinstig ins
Faszientraining – Fitness für’s Bindegewebe
Faszienfitness – Was sind Faszien? Was tun sie und wie sieht das richtige Faszientraining aus? Tipps vom Personal Trainer!
Joggen im Winter – was ist wichtig?
Lauftraining im Winter: Tipps und Tricks zu Atmung, Outfit und der besten Lauftechnik in der kalten Jahreszeit.
Regeneration nach dem Fitnesstraining
Training und Erholung richtig steuern Train, eat, sleep, repeat – wahrscheinlich ist dir dieser Slogan auch schon einmal untergekommen. Heute wollen wir den Sinn dahinter etwas genauer betrachten. Ist es sinnvoll jeden Tag zu trainieren, wann sollte ich Pause machen und wie verbessere ich meine Regeneration beim Fitnesstraining? Das erfährst du in den folgenden Zeilen.
Fitnesstraining bei Rückenschmerzen
Volkskrankheit Rückenschmerzen: Wie ein gezieltes Training bei Rückenschmerzen hilft und warum es das Mittel der Wahl ist.
Flacher Bauch – Training & Ernährung
Einen flachen und trainierten Bauch wollen Viele. Aber was ist wirklich wichtig, um die Körpermitte zu definieren?
