Genussvoll Essen

Ernährungsberatung

Dein Ernährungsberater in Hamburg Eppendorf

Effektives Training

Ernährungsberater für Sport & Gesundheit

Die richtige Ernährung hilft dir, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Als Ernährungsberater in Hamburg finde ich zusammen mit dir Strategien, die deine Essgewohnheiten Schritt für Schritt verändern werden – immer mit Genuss und Freude am Essen 🌶

Ernährungsberatung von Ernährungs­wissenschaftlern

Nachhaltige Beratung für den Alltag und langfristigen Erfolg

Optimierte Ernährung für den Sport und zum Abnehmen

Deine Ernährung

So individuell wie du selbst

Gesund abnehmen und trotzdem gut essen, die perfekte Sportlerernährung oder Verdauungsbeschwerden in den Griff bekommen? Als Ernährungsberater in Hamburg unterstütze ich dich ganzheitlich.

Ernährungsberatung zum Abnehmen

Erfolgreich abnehmen

Körperfett reduzieren – und trotzdem satt

Die Lieblingsjeans zwickt immer mehr und es ist Zeit für eine Veränderung? Du möchtest ein paar Pfunde verlieren, wünschst dir einen flachen Bauch und willst gezielt Körperfett verbrennen? Ganz egal, ob leichtes Übergewicht oder Adipositas, als Ernährungsberater helfe ich dir gesund abzunehmen. Und das langfristig, ohne zu hungern und ohne Jojo Effekt.

Sind Kohlenhydrate wirklich verboten? Wieviel Eiweiß ist gesund? Funktioniert Abnehmen auch ohne Sport? All diese Fragen klären wir in unserer Ernährungsberatung für dein persönliches Wunschgewicht.

Sportlerernährung

Optimale Ernährung für’s Krafttraining

Du willst Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen? Mit einem schnellen Stoffwechsel ist es oft gar nicht so leicht, Muskulatur aufzubauen – denn es soll ja schließlich kein Körperfett sein, das auf der Waage landet. Es lohnt also, einen Blick auf die richtige Ernährung passend zum Fitnesstraining zu werfen, denn sie entscheidet maßgeblich über den Trainingserfolg.

Zusammen optimieren wir deinen Ernährungsplan so, dass er genau zu deinem Fitnessziel passt und deine Muskeln alle wichtigen Nährstoffe erhalten, um kräftig zu wachsen.

Ernährungsberatung für Sport
Ernährung bei Diabetes, Rheuma, Reizdarm

Richtige Ernährung als Medizin

Medizinische Ernährungsberatung

Bei Diabetes, Rheuma und chronisch entzündlichen Darmerkrankungen birgt die Ernährung ein enormes Potenzial. In der Adipositas Therapie ist sie gar die Basis der Behandlung. Eine angepasste Ernährung wirkt wie Medizin. Auch Ärzte haben dies erkannt und setzten immer mehr auf eine individuelle Ernährungstherapie und viel Bewegung anstatt auf lebenslange Medikamente – richtig so!

In enger Zusammenarbeit mit dem Ärtzteteam vom Medizinicum Hamburg betreue ich dich in allen medizinischen Trainings- und Ernährungsfragen.

Gluten, Laktose und Co.

Nahrungsmittel Unverträglichkeiten

Du hast von deinem Arzt die Diagnose Zöliakie, Laktoseintoleranz oder Fruktoseintoleranz bekommen und hast nun das Gefühl fast nichts mehr essen zu können? Keine Angst, mit ein wenig Hintergrundwissen und Kreativität ist es gar nicht so schwer, den Alltag wieder wie gewohnt zu genießen.

Wenn dir eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder ein Reizdarm zu schaffen macht, du empfindlich auf Milchprodukte, Obst oder Gluten reagierst und zurück zu einem normalen Alltag möchtest, helfe ich dir mit einer professionellen und praxisnahen Ernährungsberatung in Hamburg.

Ernährung bei Unverträglichkeiten
Ernährung im Job

Nicht nur Kaffee macht wach

Gesund und fit im Berufsalltag

Der Terminkalender ist durchgetacktet und lässt kaum eine Lücke für eine bewusste Ernährung? – Doch, das tut er! Mit einigen Tipps und Tricks gelingt es auch dir, dich im Berufsalltag gut und gesund zu ernähren. Entdecke, wie du deine persönliche Leistungsfähigkeit im Job erhöhen und das Mittagstief austricksen kannst. Wir bringen deinen Stoffwechsel trotz wenig Bewegung in Schwung.

In unserer praxisnahen Ernährungsberatung erfährst du, welche Snacks wirklich Sinn machen, wann du essen solltest und wie du auch mit wenig Zeit gesund durch den Hamburger Arbeitstag kommst.

Werde zum Detektiv

Ernährungsberatung im Supermarkt

Du fragst dich beim Lebensmitteleinkauf immer wieder, was wirklich gut ist? Die Nährstoff- und Zutatenlisten der Lebensmittel geben dir Rätsel auf? Der Supermarkt steckt voller Möglichkeiten, aber auch voller Tricks der Lebensmittelindustrie. Beim Einkaufscoaching zeige ich dir vor Ort in Hamburg, wie du den Ernährungsdschungel durchblicken und ab jetzt smart einkaufen kannst.

Entdecke, welche Produkte und Lebensmittel dich auf deinem Weg zum persönlichen Fitnessziel unterstützen. Mit ein wenig Hintergrundwissen liegt der Erfolg ganz in deiner Hand!

Ernährungsberatung im Supermarkt

Die häufigsten Fragen zur Ernährungsberatung Hamburg

Hier findest du weitere Informationen zur Ernährungsberatung. Und wenn noch etwas offen ist – lass es mich wissen!

Ist eine Ernährungsberatung für mich sinnvoll?

Mit Energie und einem guten Gefühl in den Tag zu starten – das möchten wir doch alle. Eine gute Ernährung bildet die Basis dafür. Und genau hier setze ich als Ernährungsberater an. In der gezielten Ernährungsberatung beleuchten wir deinen Alltag und identifizieren genau die Dinge, die für dich das größte Potenzial bieten. Wichtig ist mir dabei immer, dass unser Coaching praxisnah und genussvoll ist. Wenn du das Gefühl hast, deine Ernährung könnte hier und da ein kleines Update vertragen sollten wir uns vielleicht einmal kennenlernen.

Gibt es eine spezielle Ernährungsberatung für Kinder und Senioren?

Aber selbstverständlich. Die Ernährungsberatung für Kinder und Senioren hilft, die alterstypischen Beschwerden in den Griff zu bekommen. Ob Übergewicht, Untergewicht, Osteoporose oder chronische Entzündungen – eine gute Ernährung wirkt hier wie Medizin. Bei Kindern und Senioren stimme ich die Beratung jeweils individuell auf das Alter ab, bereits im Vorgespräch werden die wichtigsten Daten und Beratungsziele besprochen. Ganz egal, ob sieben oder siebzig Jahre, gemeinsam wir schaffen Klarheit im Ernährungsdschungel.

Was macht die Ernährungsberatung so besonders?

Mein Fokus liegt auf der gesunden Sportlerernährung, und darauf, dass du alles auch in der Praxis umsetzen kannst. Ob Muskelaufbau, gesundes Abnehmen oder Verdauungsbeschwerden in den Griff bekommen, als Ernährungsberater in Hamburg gebe ich dir hilfreiche Tipps und stimme deine Ernährung perfekt auf dich ab. In enger Zusammenarbeit mit dem Ärzteteam vom MEDIZINICUM HAMBURG betreuen ich dich zudem in allen medizinischen Ernährungsfragen und der Diagnostik.

Zahlt die Krankenkasse eine Ernährungsberatung?

Jain. Bei einer Ernährungsberatung für Fitnesssportler wird die Krankenkasse leider nicht zahlen. In anderen Fällen zahlt die Krankenkasse einen Teil oder sogar die vollständigen Kosten für eine Ernährungsberatung. Und zwar immer dann, wenn eine medizinische Notwendigkeit besteht und es sich damit um eine Ernährungstherapie handelt. Bei Essstörungen, starkem Übergewicht (Adipositas), einem Reizdarm und Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist das oft der Fall. Am besten du fragst einfach mal bei deiner Krankenkasse nach.

Empfiehlst du spezielle Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel?

Nein. Als Ernährungsberater arbeite ich selbstverständlich produktneutral. Ich möchte dir praxisnahes Ernährungswissen vermitteln, das dich zum langfristigen Erfolg führt. Natürlich habe ich hier und da ein paar Tipps für dich, die gebe ich aber aus Überzeugung weiter und nicht weil mir eine Provision winkt. Und keine Angst, ich schreibe dir auch keine starren Ernährungspläne, die du ohnehin nach kurzer Zeit zerreißen würdest.

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