Wiedereinstieg ins Training Wie sollte ich nach einer Corona Infektion wieder in den Sport starten? Wann ist der richtige Zeitpunkt und wie sehr kann ich mich belasten? In den vergangenen Monaten begegneten mir diese Fragen immer wieder. Und nun, vor der Wintersaison, wird das Thema leider auch wieder relevanter. Schauen wir uns den Wiedereinstig ins
Beiträge von Karsten
Elevate Fitness steht für authentisches Personal Training und Ernährungscoaching in Hamburg. Meine Aufgabe ist es, Menschen in ein fitteres Leben zu begleiten. Sei es durch ein gezieltes Personal Training, eine professionelle Ernährungsberatung oder die Kombination aus beidem. Sie sollen sich in der eigenen Haut besser fühlen.
Karsten Sobottka
Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg
Faszientraining – Fitness für’s Bindegewebe
Faszienfitness – Was sind Faszien? Was tun sie und wie sieht das richtige Faszientraining aus? Tipps vom Personal Trainer!
Der Nutri-Score – sinnvoll oder nicht?
Seit nun etwa einem halben Jahr gibt es ihn in Deutschland – den Nutri-Score. Und so langsam begegnet er uns im Supermarkt immer öfter. Aber was steckt dahinter und was sagt er aus? Hier ein wenig Hintergrundwissen zur neuen Lebensmittelampel. Der Nutri-Score ist eine gesundheitsorientierte Nährwertkennzeichnung, die die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels bewertet. Die Bewertungsskala startet
Vitamin D Check – jetzt!
Starke Knochen, starkes Immunsystem Vitamin D – als erstes denken wir da wohl an starke Knochen. Das Vitamin kann aber deutlich mehr. Es kräftigt die Muskulatur, schützt unsere Nervenzellen und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Damit ist es schon mal ein perfekter Partner gegen den Winterblues. Vitamin D ist aber auch bekannt dafür,
Grippe & Corona – diese Nährstoffe pushen dein Immunsystem
Winterzeit ist Grippezeit, und dieses Jahr natürlich noch etwas spezieller. Neben einem gut trainierten Herz-Kreislauf System entscheidet natürlich auch unsere Ernährung darüber, wie gut wir gegen Infektionen geschützt sind. Werfen wir also einen Blick auf die wichtigsten Immunbooster auf unserem Tisch 💪 Vitamin C Der Klassiker, Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist an vielen
Joggen im Winter – was ist wichtig?
Lauftraining im Winter: Tipps und Tricks zu Atmung, Outfit und der besten Lauftechnik in der kalten Jahreszeit.
