Effektiv zu Hause trainieren – mit diesem Fitness Equipment gelingt es Fitnesstraining zu Hause hat sich in den letzten Jahren immer mehr etabliert und erfreut sich großer Beliebtheit. Egal, ob du Zeit sparen möchtest, nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder einfach lieber in den eigenen vier Wänden trainierst – es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten,
Beiträge von Karsten
Elevate Fitness steht für authentisches Personal Training und Ernährungscoaching in Hamburg. Meine Aufgabe ist es, Menschen in ein fitteres Leben zu begleiten. Sei es durch ein gezieltes Personal Training, eine professionelle Ernährungsberatung oder die Kombination aus beidem. Sie sollen sich in der eigenen Haut besser fühlen.
Karsten Sobottka
Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg

Intervallfasten: Starte deine Fettverbrennung!
Intermittent fasting wird immer populärer. Was steckt hinter dieser Ernährungsform und welche Vorteile bringt sie mit sich?

Warum Kalorien zählen nicht sinnvoll ist!
Du fragst dich, wie viele Kalorien du zu dir nehmen sollst, willst abnehmen oder zunehmen? Dann lass uns einen Blick darauf werfen, wie viel Sinn es macht, deine Kalorien in der Ernährung zu tracken. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass du versuchst hast deine Kalorien in den Griff zu bekommen, aber irgendwie

3 Tipps für Fitness Anfänger
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Individueller Reha-Sport nach einer Verletzung
Mit gezieltem Training zurück zur alten Lebensqualität Nach einer Verletzung ist es wichtig, langsam wieder in Bewegung zu kommen, um die Kraft und Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen. Hierbei spielt der Reha-Sport eine wichtige Rolle, da er auf deine individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen abgestimmt ist. Nach den ersten mobilisierenden Trainingseinheiten in der Physiotherapie ist es sinnvoll, die Muskulatur

Sport – Einstieg nach Corona Infektion
Wiedereinstieg ins Training Wie sollte ich nach einer Corona Infektion wieder in den Sport starten? Wann ist der richtige Zeitpunkt und wie sehr kann ich mich belasten? In den vergangenen Monaten begegneten mir diese Fragen immer wieder. Und nun, vor der Wintersaison, wird das Thema leider auch wieder relevanter. Schauen wir uns den Wiedereinstig ins