Kategorie: Gesundheit

Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und auch beim Abnehmen. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir tatsächlich pro Tag und wann wird es zu viel? Zu viel Eiweiß ein Problem? Influencer und Fitnessgurus empfehlen oft eine sehr hohe Proteinzufuhr von 2-3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Die

Der Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers. Ein gut funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir Energie aus unserer Nahrung effizient nutzen können und hilft dabei, unser Gewicht zu kontrollieren. Wenn du also deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest, gibt es einige Dinge, die du in deinem Alltag beachten kannst. Richtige

Im Alter noch Muskeln aufbauen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, aber es ist ein weitverbreiteter Mythos, dass man im Alter automatisch Muskulatur verliert und nichts dagegen tun kann. Studien zeigen, dass dies keineswegs der Fall sein muss. Tatsächlich können auch ältere Menschen noch Muskeln aufbauen, wenn sie aktiv bleiben und gezielt trainieren. Warum im Alter

Starke Knochen, starkes Immunsystem Vitamin D – als erstes denken wir da wohl an starke Knochen. Das Vitamin kann aber deutlich mehr. Es kräftigt die Muskulatur, schützt unsere Nervenzellen und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Damit ist es schon mal ein perfekter Partner gegen den Winterblues. Vitamin D ist aber auch bekannt dafür,

Immer mehr Kinder und Jugendliche zeigen Interesse am Fitnesstraining und möchten gerne Krafttraining mit Gewichten ausüben. Doch ab welchem Alter ist dies eigentlich erlaubt und ab wann kann es schaden? In diesem Blog-Artikel möchten wir uns mit diesem Thema auseinandersetzen und aufzeigen, was beim Krafttraining für Kinder beachtet werden sollte. Bewegung ist wichtig Zunächst einmal

Haferflocken sind schon lange kein Geheimtipp mehr für Sportler und Gesundheitsbewusste. Die kleinen Flocken, die aus dem Getreide Hafer gewonnen werden, stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind damit das ideale Superfood für Sportler – und auch für Nicht-Sportler. Kleine Flocken, große Wirkung Eine der besten Eigenschaften von Haferflocken ist ihre hohe Menge an guten Kohlenhydraten.