Kategorie: Fitness

Ein weit verbreitetes Problem plagt viele Menschen: Rückenschmerzen im unteren Rücken. Besonders Büroangestellte oder Menschen, die wenig Zeit für Sport haben, sind hiervon betroffen. Doch es gibt Hoffnung! Über 90 Prozent der Rückenschmerzen sind muskulär bedingt und lassen sich oft mit geringem Aufwand bewältigen. In diesem Artikel gehen wir auf die besten Übungen ein, die

Im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren? Diese Frage wird immer wieder gestellt und ist für viele Fitnessbegeisterte von großer Bedeutung. Doch was ist besser und welche Vor- und Nachteile gibt es? Besonders interessant ist auch die Frage, wie sich das Training im Fitnessstudio oder zu Hause auf Muskelaufbau, Abnehmen oder Ausdauertraining auswirkt. Lasst uns diese

Was ist die optimal Anzahl an Wiederholungen beim Fitnesstraining? Diese Frage stellen sich viele Fitnessbegeisterte, die ihr Training optimieren möchten. Die Antwort darauf ist jedoch nicht ganz so einfach. Es gibt verschiedene Faktoren zu beachten, um das für dich optimale Training zu gestalten. Was ist dein Ziel? Einer der wichtigsten Faktoren ist die Zielsetzung. Möchtest

Effektiv zu Hause trainieren – mit diesem Fitness Equipment gelingt es Fitnesstraining zu Hause hat sich in den letzten Jahren immer mehr etabliert und erfreut sich großer Beliebtheit. Egal, ob du Zeit sparen möchtest, nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder einfach lieber in den eigenen vier Wänden trainierst – es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten,

So startest du dein Training erfolgreich Fitnesstraining für Anfänger Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, Abnehmen, Muskulatur aufbauen oder willst einfach nur wieder fit werden und dich gut fühlen? Hier sind drei Dinge die du beachten solltest, um erfolgreich mit dem Sport zu starten. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass du

Mit gezieltem Training zurück zur alten Lebensqualität Nach einer Verletzung ist es wichtig, langsam wieder in Bewegung zu kommen, um die Kraft und Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen. Hierbei spielt der Reha-Sport eine wichtige Rolle, da er auf deine individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen abgestimmt ist. Nach den ersten mobilisierenden Trainingseinheiten in der Physiotherapie ist es sinnvoll, die Muskulatur