Dein Personal Trainer in Hamburg-Eppendorf

Du möchtest deine Fitnessziele schnell erreichen, klar. Ohne das nötige Know How ist es aber nicht ganz einfach, dem Körper die richtigen Trainingsreize zu geben. Welche Übungen sind sinnvoll, wie oft muss ich trainieren, wie kann ich meine Ernährung verbessern? – Wenn dir diese Fragen öfters durch den Kopfgehen sollten wir uns vielleicht kennenlernen. Als Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg setze ich genau hier an und optimiere deine Trainingsplanung. In der intensiven 1:1 Betreuung stellen wir uns exakt auf dich und deine ganz persönlichen Bedürfnisse ein. Die Einzelbetreuung mit genauer Korrektur bringt dir schnellstmögliche Erfolge durch ein effektives und sicheres Training.

Natürlich ist ein Personal Training immer auch Vertrauenssache. Also schau doch mal auf einen Kaffee vorbei und lass uns über deine Fitnessziele sprechen. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären die wichtigsten Fragen vorab. Besuche mich gern im Fitnessstudio Fitness First in Hamburg-Eppendorf. Das Erstgespräch ist selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei, der Kaffee auch 😉

Alles passt? Super!

Der nächste Schritt besteht aus einer umfangreichen Anamnese: Wir beleuchten deinen Status Quo. Als Personal Trainer nehmen ich deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer unter die Lupe. Wir decken körperliche Schwachstellen, Verspannungen und Haltungsfehler auf. Die Anamnese gibt uns wertvolle Hinweise darauf, wie wir dein Training optimal gestalten. Je nach Zielsetzung schauen wir uns an dieser Stelle auch die Ernährung – als wichtigen Baustein deines Erfolgs – genauer an 🌶️

Alles geklärt? Super!

Und schon geht’s los: Wir starten dein Fitnessprojekt! Jede Trainingseinheit wird von mir vor- und nachbereitet, so wird das Training ständig an deine Fortschritte angepasst. Es kommt weder zur Überforderung, noch zu Langeweile. Du bekommst ein perfekt auf dich abgestimmtes Fitness- und Ernährungscoaching. Motivation inklusive 🤙🏼

Natürlich – Als Personal Trainer bringe ich sowohl Kids als auch Senioren auf Trab. Wichtig ist, vorab die bestehenden Indikationen und das genaue Trainingsziel zu analysieren, aber das machen wir ohnehin. Gib mir also gern Bescheid, wenn dein Nachwuchs in Schwung gebracht oder deine Eltern wieder mobil gemacht werden sollen.

Wichtig für ein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft ist, dass die Rückbildung abgeschlossen und die Rektusdiastase geschlossen ist. Meist ist dies etwa ein halbes Jahr nach der Geburt der Fall. Aber natürlich kennst du deinen Körper selbst am besten und weißt, wann es losgehen kann. Bespreche das geplante Training am besten mit deinem Arzt und der Hebamme, das ermöglicht es auch mir als Trainer, das Coaching perfekt auf dich abzustimmen.

Wenn du Trainingseinsteiger bist und lange keinen Sport mehr gemacht hast, kann es schon zwei bis drei Monate dauern, bis dein Körper die neuen Trainingsreize annimmt und Muskulatur aufbaut. In Kombination mit einer Ernährungsumstellung sind die ersten Abnehmerfolge aber meist schon deutlich eher sichtbar. Die spürbar bessere Fitness im Alltag wirst du aber sehr schnell bemerken!

Nicht unbedingt, das Fitnessstudio bietet uns aber den Vorteil, dass wir hier perfekt ausgerüstet sind. Ob freie Gewichte, Seilzüge, TRX®-Bänder, gezielte Trainingsmaschinen oder instabile Unterlagen, hier ist alles vor Ort. Als Personal Trainer kenne ich aber natürlich auch jede Menge Tricks und Kniffe, wie wir ein effektives Training bei dir zu Hause oder Outdoor auf die Beine stellen.

Auswärtstermine für das Personal Training biete ich in den folgenden Hamburger Stadtteilen an:

Eppendorf | Hoheluft | Harvestehude | Rotherbaum | Eimsbüttel | Niendorf | Winterhude | Uhlenhorst