Fitness, Ernährung und Gesundheit

So startest du dein Training erfolgreich Fitnesstraining für Anfänger Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, Abnehmen, Muskulatur aufbauen oder willst einfach nur wieder fit werden und dich gut fühlen? Hier sind drei Dinge die du beachten solltest, um erfolgreich mit dem Sport zu starten. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass du

Mit gezieltem Training zurück zur alten Lebensqualität Nach einer Verletzung ist es wichtig, langsam wieder in Bewegung zu kommen, um die Kraft und Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen. Hierbei spielt der Reha-Sport eine wichtige Rolle, da er auf deine individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen abgestimmt ist. Nach den ersten mobilisierenden Trainingseinheiten in der Physiotherapie ist es sinnvoll, die Muskulatur

Wiedereinstieg ins Training Wie sollte ich nach einer Corona Infektion wieder in den Sport starten? Wann ist der richtige Zeitpunkt und wie sehr kann ich mich belasten? In den vergangenen Monaten begegneten mir diese Fragen immer wieder. Und nun, vor der Wintersaison, wird das Thema leider auch wieder relevanter. Schauen wir uns den Wiedereinstig ins

Faszienfitness – Was sind Faszien? Was tun sie und wie sieht das richtige Faszientraining aus? Tipps vom Personal Trainer!

Seit nun etwa einem halben Jahr gibt es ihn in Deutschland – den Nutri-Score. Und so langsam begegnet er uns im Supermarkt immer öfter. Aber was steckt dahinter und was sagt er aus? Hier ein wenig Hintergrundwissen zur neuen Lebensmittelampel. Der Nutri-Score ist eine gesundheitsorientierte Nährwertkennzeichnung, die die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels bewertet. Die Bewertungsskala startet

Starke Knochen, starkes Immunsystem Vitamin D – als erstes denken wir da wohl an starke Knochen. Das Vitamin kann aber deutlich mehr. Es kräftigt die Muskulatur, schützt unsere Nervenzellen und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Damit ist es schon mal ein perfekter Partner gegen den Winterblues. Vitamin D ist aber auch bekannt dafür,