Diese Abnehmfallen lauern auf deinem Weg Du hast dir vorgenommen, gesund Abzunehmen und fühlst dich von den vielen Informationen im Netz überfordert? Keine Sorge, wir fassen die häufigsten Fehler beim Abnehmen zusammen und geben dir praktische Tipps für einen nachhaltigen Erfolg. 1. Abnehmfehler: Zu wenig Bewegung Spaß an der Bewegung ist das A und O!

Fitness Frühstück – ist es wirklich wichtig?
Ist das Frühstück wirklich so wichtig für Sportler? Das Frühstück ist oft unterschätzt, besonders für Sportler. Es ist die erste Mahlzeit nach einer langen Fastenzeit während des Schlafs und bietet eine hervorragende Gelegenheit, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen, um einen aktiven Tag zu meistern. Es muss allerdings nicht direkt nach dem Aufstehen

Test: Protein Wasser von Markus Rühl wirklich gut?
Protein Wasser von Markus Rühl – Das neue Proteinpulver ohne künstliche Zusätze Markus Rühl, ehemaliger Profi-Bodybuilder, hat ein neues Produkt auf den Markt gebracht, das bei Fitness-Fans für Aufsehen sorgt: Das Protein Wasser. Ich habe das Produkt zwei Wochen lang getestet und möchte meine Erfahrungen gerne mit euch teilen. Die Vorteile: Protein Wasser von Markus

Wie viel Protein pro Tag? – Wie viel ist zu viel?
Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und auch beim Abnehmen. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir tatsächlich pro Tag und wann wird es zu viel? Zu viel Eiweiß ein Problem? Influencer und Fitnessgurus empfehlen oft eine sehr hohe Proteinzufuhr von 2-3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Die

Stoffwechsel ankurbeln: Ernährung, Sport, Hormone
Der Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers. Ein gut funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir Energie aus unserer Nahrung effizient nutzen können und hilft dabei, unser Gewicht zu kontrollieren. Wenn du also deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest, gibt es einige Dinge, die du in deinem Alltag beachten kannst. Richtige

Vitamin D: Ist die Nahrungsergänzung sinnvoll?
Starke Knochen, starkes Immunsystem Vitamin D – als erstes denken wir da wohl an starke Knochen. Das Vitamin kann aber deutlich mehr. Es kräftigt die Muskulatur, schützt unsere Nervenzellen und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Damit ist es schon mal ein perfekter Partner gegen den Winterblues. Vitamin D ist aber auch bekannt dafür,