Haferflocken sind schon lange kein Geheimtipp mehr für Sportler und Gesundheitsbewusste. Die kleinen Flocken, die aus dem Getreide Hafer gewonnen werden, stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind damit das ideale Superfood für Sportler – und auch für Nicht-Sportler. Kleine Flocken, große Wirkung Eine der besten Eigenschaften von Haferflocken ist ihre hohe Menge an guten Kohlenhydraten.
Schulterschmerzen beim Sport – Was hilft beim Impingement-Syndrom?
Impingement Syndrom erfolgreich lindern Das Impingement Syndrom begleitet viele Sportler über Jahre. Gerade bei Kraftsportlern, aber auch Handballern oder Tennisspielern treten diese Schulterschmerzen sehr regelmäßig auf. Lass uns also einen Blick darauf werfen, wie du damit umgehen solltest und wie du die Schmerzennlindern kannst. Um eine gute Genesung zu gewährleisten, solltest du die Belastung der
Wie oft pro Woche sollte ein Muskel trainiert werden?
Science-Based oder Bro-Split? Es ist eine Frage, die immer wieder für Diskussionen und Meinungsverschiedenheiten sorgt: Wie oft sollte ein Muskel pro Woche trainiert werden? Die Antwort darauf ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Viele wissenschaftliche Quellen kommen zu dem Ergebnis, dass ein Muskel für den optimalen Muskelaufbau 2-3 mal pro
Krafttraining für Frauen – was wirklich wichtig ist!
Krafttraining für Frauen: Das Geheimnis zu einem trainierten und attraktiven Körper Gesundheitliche Vorteile, Rückenschmerzen und Stoffwechselprobleme sind nur einige der Gründe, warum Frauen Krafttraining in ihr Fitnessprogramm integrieren sollten. Doch das ist längst nicht alles – auch optische Ziele wie straffe Arme, ein flacher Bauch, schöne Beine und ein runder Po können durch regelmäßiges Krafttraining
Was ist ein Supersatz? – Krafttraining erklärt!
Intensiviere dein Workout mit Supersätzen! Das Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Fitnesstrainings und wird von vielen Menschen für den Muskelaufbau, die Kraftsteigerung oder die Verbesserung der Körperkomposition genutzt. Um das Training abwechslungsreicher und anspruchsvoller zu gestalten, kommen verschiedene Intensitätstechniken zum Einsatz. Eine Intensitätstechnik ist der Supersatz, der dem Dropset ähnlich ist, aber dennoch einige
Was ist ein Dropsatz? – Krafttraining erklärt!
Dropsätze im Krafttraining: Maximale Intensität für effektive Muskelstimulation Das Krafttraining bietet zahlreiche Möglichkeiten, um Muskeln zu stärken und aufzubauen. Eine beliebte Methode, um das Training noch intensiver zu gestalten, sind sogenannte Dropsätze. Ähnlich wie bei einem Supersatz beinhaltet ein Dropsatz das Ausführen mehrerer Sätze direkt hintereinander, jedoch ohne Pausen dazwischen. In diesem Artikel wollen wir
