Fitness, Ernährung und Gesundheit

Intermittent fasting wird immer populärer. Was steckt hinter dieser Ernährungsform und welche Vorteile bringt sie mit sich?

Du fragst dich, wie viele Kalorien du zu dir nehmen sollst, willst abnehmen oder zunehmen? Dann lass uns einen Blick darauf werfen, wie viel Sinn es macht, deine Kalorien in der Ernährung zu tracken. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass du versuchst hast deine Kalorien in den Griff zu bekommen, aber irgendwie

So startest du dein Training erfolgreich Fitnesstraining für Anfänger Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, Abnehmen, Muskulatur aufbauen oder willst einfach nur wieder fit werden und dich gut fühlen? Hier sind drei Dinge die du beachten solltest, um erfolgreich mit dem Sport zu starten. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass du

Mit gezieltem Training zurück zur alten Lebensqualität Nach einer Verletzung ist es wichtig, langsam wieder in Bewegung zu kommen, um die Kraft und Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen. Hierbei spielt der Reha-Sport eine wichtige Rolle, da er auf deine individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen abgestimmt ist. Nach den ersten mobilisierenden Trainingseinheiten in der Physiotherapie ist es sinnvoll, die Muskulatur

Wiedereinstieg ins Training Wie sollte ich nach einer Corona Infektion wieder in den Sport starten? Wann ist der richtige Zeitpunkt und wie sehr kann ich mich belasten? In den vergangenen Monaten begegneten mir diese Fragen immer wieder. Und nun, vor der Wintersaison, wird das Thema leider auch wieder relevanter. Schauen wir uns den Wiedereinstig ins

Faszienfitness – Was sind Faszien? Was tun sie und wie sieht das richtige Faszientraining aus? Tipps vom Personal Trainer!