Fitness, Ernährung und Gesundheit

Im Alter noch Muskeln aufbauen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, aber es ist ein weitverbreiteter Mythos, dass man im Alter automatisch Muskulatur verliert und nichts dagegen tun kann. Studien zeigen, dass dies keineswegs der Fall sein muss. Tatsächlich können auch ältere Menschen noch Muskeln aufbauen, wenn sie aktiv bleiben und gezielt trainieren. Warum im Alter

Starke Knochen, starkes Immunsystem Vitamin D – als erstes denken wir da wohl an starke Knochen. Das Vitamin kann aber deutlich mehr. Es kräftigt die Muskulatur, schützt unsere Nervenzellen und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Damit ist es schon mal ein perfekter Partner gegen den Winterblues. Vitamin D ist aber auch bekannt dafür,

Immer mehr Kinder und Jugendliche zeigen Interesse am Fitnesstraining und möchten gerne Krafttraining mit Gewichten ausüben. Doch ab welchem Alter ist dies eigentlich erlaubt und ab wann kann es schaden? In diesem Blog-Artikel möchten wir uns mit diesem Thema auseinandersetzen und aufzeigen, was beim Krafttraining für Kinder beachtet werden sollte. Bewegung ist wichtig Zunächst einmal

Beim Training im Fitnessstudio spielt nicht nur die richtige Kleidung eine wichtige Rolle, sondern auch die Wahl der richtigen Schuhe. Oft machen Anfänger den Fehler, sich keine Gedanken darüber zu machen, welche Schuhe sie tragen sollten. Doch die Wahl des falschen Schuhs kann zu Verletzungen führen und die Effektivität des Trainings beeinträchtigen. Krafttraining mit Laufschuhen?

In der Welt des Fitness Trainings kommt man kaum um das Thema Supplements herum. Doch sind sie wirklich notwendig, um erfolgreich Muskeln aufzubauen und die sportliche Leistung zu steigern? In diesem Beitrag werden wir aufgrund der wissenschaftlichen Lage und meinen Erfahrungen der vergangenen Jahre genauer auf verschiedene Supplements eingehen und ihre potenziellen Vorteile und Risiken

Haferflocken sind schon lange kein Geheimtipp mehr für Sportler und Gesundheitsbewusste. Die kleinen Flocken, die aus dem Getreide Hafer gewonnen werden, stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind damit das ideale Superfood für Sportler – und auch für Nicht-Sportler. Kleine Flocken, große Wirkung Eine der besten Eigenschaften von Haferflocken ist ihre hohe Menge an guten Kohlenhydraten.