Fitness, Ernährung und Gesundheit

Macht Abnehmen durch Kalorien zählen Sinn? Du willst abnehmen und fragst dich, wie hoch dein Kalorienbedarf ist und viele Kalorien du zu dir nehmen sollst? Das Kalorien zählen ist neben dem Intervallfasten eine der beliebtesten Abnehmmethoden. Werfen wir also einen Blick auf die Vor- und Nachteile beim Kalorien zählen und klären, wie du das Ganze

Impingement Syndrom erfolgreich lindern Das Impingement Syndrom begleitet viele Sportler über Jahre. Gerade bei Kraftsportlern, aber auch Handballern oder Tennisspielern treten diese Schulterschmerzen sehr regelmäßig auf. Lass uns also einen Blick darauf werfen, wie du damit umgehen solltest und wie du die Schmerzen lindern kannst. Um eine gute Genesung zu gewährleisten, solltest du die Belastung

Science-Based oder Bro-Split? Es ist eine Frage, die immer wieder für Diskussionen und Meinungsverschiedenheiten sorgt: Wie oft sollte ein Muskel pro Woche trainiert werden? Die Antwort darauf ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Viele wissenschaftliche Quellen kommen zu dem Ergebnis, dass ein Muskel für den optimalen Muskelaufbau 2-3 mal pro

Abnehmen ohne Sport? Das klingt für viele Menschen wie ein Traum. Wer möchte nicht gerne Gewicht verlieren, ohne sich dabei anstrengen zu müssen? Doch ist das überhaupt möglich? In diesem Blogbeitrag diskutieren wir verschiedene Ansätze, wie du ohne Sport abnehmen kannst. Ein entscheidender Faktor beim Abnehmen ist der Blutzuckerspiegel. Zuckerhaltige Lebensmittel lassen unseren Blutzucker schnell

Krafttraining für Frauen: Das Geheimnis zu einem trainierten und attraktiven Körper Gesundheitliche Vorteile, Rückenschmerzen und Stoffwechselprobleme sind nur einige der Gründe, warum Frauen Krafttraining in ihr Fitnessprogramm integrieren sollten. Doch das ist längst nicht alles – auch optische Ziele wie straffe Arme, ein flacher Bauch, schöne Beine und ein runder Po können durch regelmäßiges Krafttraining

Intensiviere dein Workout mit Supersätzen! Das Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Fitnesstrainings und wird von vielen Menschen für den Muskelaufbau, die Kraftsteigerung oder die Verbesserung der Körperkomposition genutzt. Um das Training abwechslungsreicher und anspruchsvoller zu gestalten, kommen verschiedene Intensitätstechniken zum Einsatz. Eine Intensitätstechnik ist der Supersatz, der dem Dropset ähnlich ist, aber dennoch einige