Effektiv Trainieren
Stoffwechsel-Analyse
Fettstoffwechsel Test Hamburg
Fettstoffwechsel-Analyse Hamburg
Du hast das Gefühl, dein Stoffwechsel ist eingeschlafen und du möchtest ihn wieder anregen? Mit unserer Fettstoffwechsel-Messung in Hamburg schaffen wir Fakten und eine ideale Basis, um dein Training und die Ernährung perfekt auf dich abzustimmen.
Professionelle Diagnostik
Optimale Trainingsplanung
Kurzfristige Terminvergabe
Kenne deinen Fettstoffwechsel
Wir bieten dir eine medizinische Stoffwechselanalyse, wie du sie sonst nur beim Facharzt findest. Unsere Atemgasmessung ermöglicht es, die Aktivität deines Fettstoffwechseln genau zu bestimmen. Du erfährst, zu wie viel Prozent dein Körper im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel arbeitet. Ein gut trainierter Fettstoffwechsel sorgt dafür, dass sich dein Körper auf sportliche Herausforderungen besser einstellen kann (Metabolische Flexibilität). Zudem sorgt ein gesunder Fettstoffwechsel dafür, dass dein Körper im Alltag auf seine Depots (Körperfett) zugreifen kann und keine überschüssigen Pfunde anlegt.
Kosten für die Stoffwechselanalyse: 79,- €
Optimale Trainingssteuerung
Stoffwechselanalyse – was messen wir?
• Aktivität deines Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels in Prozent (O2 und CO2 Atemgasanalyse)
• Dein individueller Energiebedarf pro Tag (Grundumsatz und Leistungsumsatz in kcal/Tag)
• Dein aktuelles Stresslevel (kann auf erhöhten Cortisolspiegel hinweisen)
• Deine metabolische Flexibilität (Anpassungsfähigkeit bei körperlichen Belastungen)
Diagnostik für dein
Fitnessziel
Stoffwechsel-Aktivität
Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel
Unsere Stoffwechselanalyse zeigt dir genau, wie gut dein Fettstoffwechsel arbeitet. Die Atemgasmessung ermittelt den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt in deiner Atemluft. Das ermöglicht direkte Schlüsse darauf, auf welchen der beiden Energiespeicher dein Körper gerade zurückgreift.
Stellen wir fest, dass dein Fettstoffwechsel nicht ausreichend arbeitet passen wir dein Training und die Ernährung gezielt an. In dem Fall ist ein Re-Test nach einigen Wochen sinnvoll, um zu sehen welche Fortschritte du machst.
Täglicher Kalorienbedarf
Kalorienbedarf individuell messen
Du möchtest deinen Kalorienbedarf genau messen und wissen, wie gut dein Stoffwechsel arbeitet? Kalorienrechner und Faustformeln liefern hier nur Schätzwerte, die schnell einmal 20 bis 30 Prozent vom tatsächlichen Kalorienbedarf abweichen.
Mit unserer Stoffwechselanalyse messen wir deinen genauen täglichen Kalorienbedarf. So sehen wir, ob dein Stoffwechsel eher etwas eingeschlafen ist oder auf Hochtouren läuft. Auch das dient als ideale Basis, um dein Training und die Ernährung individuell auf deine Bedürfnisse anzupassen.
Stoffwechselanalyse – Deine Vorteile
Eine Fettstoffwechselanalyse kann dir viele nützliche Informationen über deinen Körper und deine individuellen Bedürfnisse liefern. Hier sind einige der Vorteile für deine Gesundheit, Ernährung und dein Training:
Individuelles Verständnis des Stoffwechsels
Die Analyse zeigt, wie effektiv dein Körper Fette nutzt, was dir hilft, deine Fitnessziele besser zu erreichen. Du kannst gezielte Anpassungen an deiner Ernährung und deinem Training vornehmen, um deine Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Optimierung der Ernährung
Du erfährst, wie viel Fett, Kohlenhydrate und Proteine für dich optimal sind, um deine Energiebedürfnisse zu decken. Durch das Verständnis deines Fettstoffwechsels kannst du besser kontrollieren, wie du Körperfett abbauen oder aufbauen kannst.
Verbesserung der sportlichen Leistung
Wenn du weißt, wie dein Körper Fette nutzt, kannst du dein Training so anpassen, dass du Fette als Energiequelle besser nutzen kannst, was besonders bei Ausdauersportarten vorteilhaft ist. Ein besserer Fettstoffwechsel kann zu schnelleren Erholungszeiten führen, da der Körper bei intensiven Aktivitäten effizienter mit Energie umgeht.
Gesundheitliche Vorteile
Ein besserer Fettstoffwechsel kann helfen, das Risiko von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Ein optimierter Stoffwechsel fördert eine bessere allgemeine Gesundheit und kann helfen, chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Motivation und Zielverwirklichung
Die Ergebnisse der Analyse können dir helfen, Fortschritte bei deinen Fitness- und Gesundheitszielen zu verfolgen, was zusätzliche Motivation bietet. Du wirst bewusster mit deiner Ernährung und deinem Training umgehen, wenn du die direkten Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel verstehst.
Optionale Leistungsdiagnostik
Deine individuellen Pulszonen
Auf Wunsch führen wir in Kombination mit der Stoffwechselanalyse auch eine Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) durch. Die Leistungsdiagnostik liefert dir alle wichtigen Werte und individuellen Pulszonen für dein Cardiotraining. So kannst du deinen Fettstoffwechsel optimal trainieren und verbessern.
Kosten und Preise –
Stoffwechselanalyse in Hamburg
• Preis für die Stoffwechselanalyse (Kalorienbedarf, Fettstoffwechsel, Stresslevel): 79,- €
• Preis für die Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie): 149,- €
• Preis für das Stoffwechsel-Paket (beide Messungen): 199,- €
Unsere Stoffwechselanalyse führen wir im Fitness First Hamburg-Eppendorf durch.
Kostenfreie Parkplätze, Umkleiden und Duschen stehen bereit und können sehr gern genutzt werden.
Du hast noch Fragen zur Stoffwechselanalyse?
Schreib mir!
Dein Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg
Dein Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg
Karsten Sobottka, Jahrgang ’85 und leidenschaftlicher Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg Eppendorf. Mit der Erfahrung als Sportler, Trainer und Ernährungswissenschaftler begleite ich dich an dein ganz persönliches Fitnessziel.
Für wen lohnt sich eine Fettstoffwechsel-Analyse?
Eine Fettstoffwechsel-Analyse kann für verschiedene Personengruppen sinnvoll sein. Solltest du dich in einer der folgenden Gruppen wiederfinden, kann sie auch für dich wertvoll sein.
Sportler: Athleten, die ihre Leistung verbessern möchten, können von einer Fettstoffwechsel-Analyse profitieren. Sie hilft, die Fähigkeit des Körpers zu verstehen, Fett als Energiequelle zu nutzen, was besonders wichtig für Ausdauersportarten ist.
Menschen mit Übergewicht oder Adipositas: Eine fettstoffwechsel-Analyse kann helfen, die individuellen Stoffwechselprozesse besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen zur Gewichtsreduktion zu entwickeln.
Menschen mit metabolischen Erkrankungen: Personen mit Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder insulinresistenz können durch eine Analyse ihrer Fettstoffwechselprozesse wichtige Informationen erhalten, um ihre Ernährung und Lebensstil zu optimieren.
Gesundheitsbewusste Personen: Menschen, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten, können Einblicke in ihren Fettstoffwechsel erhalten, um besser informierte Entscheidungen über Ernährung und Bewegung zu treffen.
Wie hilft mir eine Fettstoffwechsel-Analyse?
Zusammengefasst kann eine Fettstoffwechselanalyse dir helfen, ein umfassenderes Bild von deiner Gesundheit zu erhalten, deine Ernährung sowohl auf deine Bedürfnisse abzustimmen als auch deine sportliche Leistung zu verbessern. Es ist eine wertvolle Methode, um gezielt an deinen Fitness- und Gesundheitszielen zu arbeiten. Insgesamt lohnt sich eine Fettstoffwechsel-Analyse für alle, die ein besseres Verständnis ihrer körperlichen Prozesse erlangen wollen, insbesondere im Hinblick auf Fitness, Gesundheit und Gewichtsmanagement.
Wie funktioniert die Fettstoffwechsel Messung?
Die Fettstoffwechsel-Analyse per Atemgasanalyse ist eine Methode zur Bestimmung der Energiebereitstellung des Körpers und zur Untersuchung, wie der Körper Fettsäuren und Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzt. Diese Analyse wird häufig im Sportbereich, in der Ernährungsforschung und in der klinischen Diagnostik eingesetzt. Hier ist ein Überblick über den grundlegenden Ablauf und die Funktionsweise einer solchen Analyse:
Ablauf der Fettstoffwechsel-Analyse:
Vorbereitung: Der Proband sollte einige Stunden vor der Analyse nichts essen und auf intensive körperliche Aktivität verzichten, um einen möglichst unverfälschten Zustand zu gewährleisten.
Messung des Atemgases: Der Proband atmet in ein spezielles Messgerät, das die Zusammensetzung der Atemluft analysiert. Häufig werden Gasanalysatoren verwendet, die den Sauerstoffgehalt (O2) und den Kohlenstoffdioxidgehalt (CO2) im Atem messen.
Bestimmung des Respiratorischen Quotienten (RQ): Der respiratorische Quotient ist das Verhältnis von CO2, das bei der Energiegewinnung produziert wird, zu O2, das verbraucht wird. Durch die Analyse von O2 und CO2 im Atem kann der RQ berechnet werden. Der RQ-Wert gibt Aufschluss darüber, welche Nährstoffe der Körper bevorzugt nutzt:
• Ein RQ von etwa 0,7 deutet auf eine verstärkte Fettverbrennung hin.
• Ein RQ von 1,0 zeigt eine vorwiegende Kohlenhydratverbrennung an.
• Werte dazwischen deuten auf eine Mischverwertung hin.
Datenanalyse: Die gemessenen Werte werden analysiert, um Informationen über den Fettstoffwechsel des Probanden zu gewinnen. Dies kann helfen, individuelle Stoffwechselmuster zu verstehen und Trainings- oder Ernährungspläne anzupassen.
Fazit:
Die Fettstoffwechsel-Analyse per Atemgas-Messung ist ein effektives und nicht-invasives Verfahren zur Beurteilung des Energiestoffwechsels und der Nährstoffverwertung im Körper. Die gewonnenen Daten sind wichtig für die individuelle Anpassung von Trainings- und Ernährungsstrategien.
Wo wird eine Fettstoffwechsel-Analyse angewendet?
Gesundheitsforschung: Bei der Untersuchung von Stoffwechselerkrankungen und Adipositas kann die Fettstoffwechsel-Analyse wertvolle Informationen liefern.
Sportmedizin: Athleten können ihr Training optimieren, um den Fettstoffwechsel zu steigern und die Ausdauerleistung zu verbessern.
Ernährungsberatung: Durch die Analyse kann der individuelle Energieverbrauch und die Verwertung von Nährstoffen besser angepasst werden.
Karsten Sobottka
Personal Trainer Hamburg-Eppendorf
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Personal Training und Ernährungsberatung
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