Dein Personal Trainer in Hamburg Eppendorf

Du willst Deine Fitnessziele schnell erreichen. Klar. – Ohne das nötige Know How ist es aber nicht ganz einfach, dem Körper die richtigen Trainingsreize zu geben. Welche Übungen sind sinnvoll, wie oft muss ich trainieren, wie kann ich meine Ernährung verbessern? – Diese Fragen gehen dir öfters durch den Kopf? Genau hier setzen wir als Personal Trainer undErnährungsberater an und optimieren die Trainingsplanung. In der intensiven1:1 Betreuung stellen wir uns exakt auf dich und deine ganz persönlichen Bedürfnisse ein. Die Einzelbetreuung mit genauer Korrektur bringt schnellstmögliche Erfolge durch ein effektives Training.

Natürlich ist ein Personal Training immer auch Vertrauenssache. Schau doch auf einen Kaffee vorbei und lass uns über deine persönlichen Ziele sprechen. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären die wichtigsten Fragen vorab. Besuche uns also gern im Fitnessstudio Fitness First in Hamburg-Eppendorf. Das Erstgespräch ist selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei.

Alles passt? Super!

Der nächste Schritt besteht aus einer umfangreichen Anamnese: Wir beleuchten deinen Status Quo. Als Personal Trainer nehmen wir deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer unter die Lupe. Wir decken körperliche Schwachstellen, Verspannungen und Fehlstellungen auf. Die Anamnese gibt uns wertvolle Hinweise darauf, wie wir dein Training optimal gestalten. Je nach Zielsetzung schauen wir uns an dieser Stelle auch die Ernährung – als wichtigen Baustein Deines Erfolgs – genauer an.

Alles geklärt? Super!

Und schon geht es los: Wir starten dein Projekt. Jede Einheit wird von mir vor- und nachbereitet, so wird das Training ständig an deine Fortschritte angepasst. Es kommt weder zur Überforderung, noch zu Langeweile. Du bekommst ein perfekt auf dich abgestimmtes Fitness- und Ernährungscoaching. Motivation inklusive 🤙🏼

Natürlich – Als Personal Trainer bringen wir sowohl Kids als auch Senioren auf Trab. Wichtig ist schlichtweg, vorab die bestehenden Indikationen und das genaue Trainingsziel zu analysieren, aber das machen wir ohnehin. Gib uns also gern Bescheid, wenn dein Nachwuchs in Schwung gebracht oder deine Eltern wieder mobil gemacht werden sollen.

Wichtig für ein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft ist, dass die Rückbildung abgeschlossen und die Rektusdiastase geschlossen ist. Meist ist dies nach etwa einem halben Jahr nach der Geburt der Fall. Aber wahrscheinlich kennst du deinen Körper selbst am besten und weißt genau, wann es losgehen kann. Bespreche das geplante Training am besten mit deinem Arzt und der Hebamme, das ermöglicht es auch uns als Trainer, das Coaching perfekt auf dich abzustimmen.

Wenn du bereits sportlich aktiv bist und nur einen Feinschliff brauchst, sind die ersten Trainingsergebnisse oft schon nach einigen Wochen sichtbar. Wenn du Trainingseinsteiger bist und lange keinen Sport mehr gemacht hast, wird es zwei bis drei Monate dauern, bis dein Körper sich an die neuen Anforderungen anpasst und Muskulatur aufbaut. In Kombination mit einer Ernährungsumstellung sind die ersten Abnehmerfolge aber meist schon deutlich eher sichtbar!

Nicht unbedingt, das Fitnessstudio bietet uns einfach den Vorteil, dass wir hier perfekt ausgerüstet sind. Ob freie Gewichte, Seilzüge, TRX®-Bänder oder was wir auch gerade brauchen, hier haben wir es vor Ort. Als Personal Trainer kennen wir aber natürlich auch jede Menge Tricks und Kniffe, wie wir ein effektives Training bei dir zu Hause oder Outdoor auf die Beine stellen.

Auswärtstermine mit einem Personal Trainer bieten wir dir in folgenden Stadtteilen an:

Eppendorf | Hoheluft | Harvestehude | Rotherbaum | Eimsbüttel | Altona | Niendorf | Winterhude | Uhlenhorst