Langlebigkeit

Gesundheit
neu gedacht

Longevity Check-up Hamburg

Kenne dein
Longevity-Potential

Unser Longevity Check kombiniert die Ergebnisse aus Stoffwechselanalyse und Leistungsdiagnostik zu einem ganzheitlichen Bild deiner Gesundheit. Du erhältst Einblicke in wichtige physiologische Parameter und erfährst mehr über deine Stoffwechselgesundheit – deutlich tiefer als bei klassischen Routineuntersuchungen.

Professionelle Diagnostik per Spirometrie

Präzise Gesundheitsdaten deines Stoffwechsels

Langlebigkeit & Vitalität bewusst optimieren

Longevity Hamburg –
von VO₂Max bis Stresslevel

Wir machen die Signale deines Körpers sichtbar und verständlich. Der Longevity Check gibt dir die Chance, gezielt an deiner Gesundheitsspanne zu arbeiten und den Weg für ein aktives Leben im Alter zu ebnen. So legst du den Grundstein für deine persönliche Gesundheitsvorsorge. Mit unserem Check erhältst du das Know-how, um länger gesund, vital und voller Energie zu leben. ⚕️

Longevity Check-up Kosten: 239,- €

Jetzt Termin anfragen

Verstehe deinen Körper

Longevity Check-up, was messen wir?

Aktivität deines Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels
Individueller Kalorienbedarf (Grundumsatz und Leistungsumsatz)
Aktuelles Stresslevel per Herzratenvariablilität
Metabolische Flexibilität (Anpassungsfähigkeit bei körperlichen Belastungen)
Individuelle Pulszonen für dein Training (Regenerations-, Fettverbrennungs-, Entwicklungsbereich)
Fatmax-Wert (Puls mit der höchsten Fettstoffwechselrate)
Metabolische Regenerationsfähigkeit
Individuelle anaeroben Schwelle (IAAS)
Maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂Max)

Länger jung
bleiben – mit Wissen, das zählt

Stoffwechsel Früherkennung

Deine Gesundheitsdaten – klar und präzise

Der Longevity Check verschafft dir einen umfassenden Überblick über deinen aktuellen Gesundheitszustand. Du entdeckst frühzeitig mögliche Einschränkungen und Dysfunktionen, die langfristige Auswirkungen haben können – zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen oder Probleme mit der Lungenfunktion.

So kannst du deinen Lebensstil gezielt anpassen und rechtzeitig aktiv werden. 🫀

Stoffwechselanalyse Ergebnisse - Fettstoffwechsel, Grundumsatz, Stresslevel

Langlebigkeit fördern

Mehr Energie, mehr Lebensqualität

Ein optimaler Stoffwechsel und individuell abgestimmtes Training bringen spürbar mehr Energie in deinen Alltag. Du verstehst, wie dein Körper unter Belastung reagiert und welche Anpassungen für dich am wirkungsvollsten sind. Dieses Wissen unterstützt dich dabei, deine Gesundheit selbstbestimmt zu gestalten.

Der Longevity Check ist dein Investment in ein längeres, gesünderes und aktiveres Leben. Er hilft dir, dein biologisches Potenzial voll auszuschöpfen und auch im Alter fit und leistungsfähig zu bleiben. 💪

Langfristig gesund

Training und Ernährung optimal steuern

Mit deiner maximalen Sauerstoffaufnahme (VO₂Max) und deinen individuellen Pulszonen weißt du genau, in welchem Intensitätsbereich du trainieren solltest. So wird dein Cardio-Training effizient und zielgerichtet – egal, ob du abnehmen, deine Ausdauer steigern oder im Wettkampf schneller werden möchtest.

Die Analyse zeigt dir, bei welchem Belastungspuls dein Körper am effektivsten Fett verbrennt. Das ist entscheidend für eine gezielte Gewichtsreduktion und spart dir wertvolle Zeit, die du sonst vielleicht bei falscher Trainingsintensität verlieren würdest.

Du erfährst deinen genauen Grundumsatz und Gesamtkalorienbedarf – die Basis für ein smartes Gewichtsmanagement und eine Ernährung, die wirklich zu dir passt. 🥗

Mach den nächsten Schritt für deine Gesundheit und nutze den Longevity Check als Startpunkt für ein vitales, aktives Leben!

Longevity Check-up
Für wen lohnt sich das?

Du willst deine Gesundheit aktiv verbessern und deine Lebensqualität langfristig sichern? Dann ist unser Longevity Check-up genau das Richtige für dich! Er zeigt dir, wie dein Körper tickt und wo du gezielt ansetzen kannst, um Schwächen zu stärken

Gesundheitsbewusste Menschen

Du handelst lieber proaktiv als abzuwarten, bis Beschwerden auftreten? Mit unserem Longevity Check-up erkennst du Risiken früh und kannst gezielt vorbeugen. Wir liefern dir konkrete Daten zu Ernährung, Bewegung und Stressmanagement – so weißt du genau, wo du ansetzen kannst. Herz-, Lungen- und Stoffwechselparameter geben dir eine solide Basis für fundierte Entscheidungen. Du lernst deinen Körper besser kennen und kannst gezielt an deiner Gesundheit arbeiten.

Ambitionierte Sportler

Du willst dein Training auf das nächste Level bringen? Mit präzisen Daten wie VO2max, individuellen Pulszonen und Stoffwechselwerten bekommst du den perfekten Überblick. So steuerst du dein Training optimal, vermeidest Überlastung und holst das Maximum aus jeder Einheit. Vor Wettkämpfen kannst du deine Form checken und die Strategie punktgenau anpassen – egal ob Marathon oder Triathlon.

Menschen, die abnehmen möchten

Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen? Wir bestimmen deinen exakten Kalorienbedarf (Grund- und Leistungsumsatz) und liefern dir wichtige Infos zu deinem Fettstoffwechsel in Ruhe. Mit den passenden Trainingspulszonen kannst du dein Cardiotraining genau auf dein Ziel ausrichten. Das Ergebnis: Effektive Gewichtsreduktion, die zu dir passt! Sollte die Stoffwechselanalyse Auffälligkeiten zeigen, erhältst du wertvolle Hinweise für eine ärztliche Abklärung.

Ältere Menschen

Du möchtest deine Fitness erhalten und auch im Alter selbstständig bleiben? Unser Longevity Check-up zeigt dir, wo du stehst und wie du gezielt gegen altersbedingte Leistungsverluste vorgehen kannst – mit Bewegung und Ernährung. So bleibst du fit und aktiv, ganz egal, welches Jahr in der Geburtsurkunde steht. 🧑‍🦳

Unser Longevity Check-up ist mehr als nur eine Momentaufnahme – er ist deine Basis für ein aktives Leben und langfristige Gesundheit.

Optionales Coaching

Training & Ernährung

Mit Hilfe des Longevity Checks haben wir eine ideale Basis, um Training und Ernährung gezielt auf dich abzustimmen. Auf Wunsch unterstütze ich dich im Personal Training professionell und exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Erfahre alles über das ganzheitliche Fitness- und Ernährungscoaching in Hamburg-Eppendorf. Und wenn noch Fragen offen bleiben, schreib mir gern – ich freue mich auf dich.

Wie viel kostet ein Longevity Check-up?

Longevity Check-up
(beide Messungen + Longevity Score) Kosten: 239,- €

Stoffwechselanalyse
(Kalorienbedarf, Fettstoffwechsel, Stresslevel)
Kosten: 139,- €

Leistungsdiagnostik
(Pulszonen, IAAS, VO₂max, Fatmax)
Kosten: 149,- €

Unseren Longevity Check führen wir im Fitness First Hamburg-Eppendorf durch. Kostenfreie Parkplätze, Umkleiden und Duschen stehen bereit und können sehr gern genutzt werden.

Du hast noch Fragen zum Longevity Check?
Schreib mir!

Häufige Fragen zum
Longevity Check-up
(FAQs)

Was bedeutet Longevity?

Longevity steht für Langlebigkeit und die Idee, das Leben nicht nur zu verlängern, sondern auch die Gesundheit im Alter zu erhalten. Für uns heißt das, Training und Ernährung so gestalten, dass du deine körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange bewahrst.

Die Genetik spielt eine Rolle, klar, aber der größte Einfluss kommt von deinem Lebensstil. Mit bewusster Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Stressmanagement, ausreichend Schlaf und sozialen Kontakten kannst du richtig viel bewegen!

Welche Vorteile hat ein Longevity Check-up?

Der Longevity Check-up geht über klassische Vorsorge hinaus. Er liefert dir individuelle Herz-Kreislauf- und Stoffwechselparameter, damit du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst. Du bekommst ein klares Bild deines aktuellen Zustands und konkrete Empfehlungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Sollten der Check-up deutliche Handicaps aufzeigen vermitteln wir dich gern auch an erfahrene Mediziner, die sich um alles weitere kümmern.

Wie kann ich Longevity mit Training beeinflussen?

Regelmäßige Bewegung ist ein echter Gamechanger, wenn es um gesundes Altern geht. Mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining kannst du nicht nur länger, sondern auch vitaler leben.

Ausdauertraining
(Cardio)

Ein gut gesteuertes Cardiotraining stärkt Herz und Lunge, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt deutlich. Außerdem wird dein Fettstoffwechsel angekurbelt, die Insulinsensitivität steigt und der Blutzuckerspiegel bleibt im grünen Bereich – das schützt vor Typ-2-Diabetes. Auch deine Zellen profitieren: Neue Mitochondrien werden gebildet und ihre Funktion verbessert, was für genügend Energie und Zellreparatur entscheidend ist. Regelmäßiges Cardiotraining reduziert zudem chronische Entzündungen, die oft mit altersbedingten Krankheiten zusammenhängen. 🫀

Krafttraining
(Widerstandstraining)

Im Alter verliert man kontinuierlich Muskelmasse. – Krafttraining wirkt dem gezielt entgegen. Du baust Muskeln auf, bleibst mobil und meisterst den Alltag mit Leichtigkeit. Mehr Muskelmasse erhöht deinen Grundumsatz, hilft bei der Blutzuckerregulierung und fördert die Fettverbrennung. Die Belastung der Knochen durch Krafttraining regt den Knochenaufbau an und beugt Osteoporose vor. So bleibst du auch im hohen Alter stark und unabhängig. 🏋️‍♀️

Flexibilität und Balance

Dehnübungen und Mobilisation halten deine Gelenke beweglich und deine Muskeln flexibel. Balance- und Koordinationstraining – zum Beispiel auf instabilen Unterlagen – senken das Sturzrisiko und schützen vor Verletzungen. 🤸‍♀️

Wie beeinflusst Ernährung deine Longevity?

Ernährung ist einer der stärksten Hebel für ein langes und gesundes Leben. Es gibt keine Zauberdiät, aber viele bewährte Strategien: Eine pflanzenbasierte, vollwertige Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorn, Nüssen, Samen und gesunden Fetten ist optimal. Reduziere stark verarbeitete Lebensmittel, zugesetzten Zucker und rotes Fleisch. Intermittierendes Fasten kann deinen Stoffwechsel zusätzlich unterstützen.

Klingt kompliziert? In unserer Ernährungsberatung zeigen wir dir, wie du gesunde Ernährung ohne strenge Diäten und mit richtig viel Genuss umsetzen kannst – versprochen! 🥗😋

Starte jetzt mit deinem Longevity Check-up und setze die Basis für ein aktives, gesundes Leben.

Personal Training und Ernährungsberatung in Hamburg

Auf Wunsch begleite ich dich neben unsere Diagnostik auch im Personal Training und der Ernährungsberatung an dein persönliches Fitnessziel.

Karsten Sobottka