Kategorie: Gesundheit

Starke Knochen, starkes Immunsystem Vitamin D – als erstes denken wir da wohl an starke Knochen. Das Vitamin kann aber deutlich mehr. Es kräftigt die Muskulatur, schützt unsere Nervenzellen und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Damit ist es schon mal ein perfekter Partner gegen den Winterblues. Vitamin D ist aber auch bekannt dafür,

Winterzeit ist Grippezeit, und dieses Jahr natürlich noch etwas spezieller. Neben einem gut trainierten Herz-Kreislauf System entscheidet natürlich auch unsere Ernährung darüber, wie gut wir gegen Infektionen geschützt sind. Werfen wir also einen Blick auf die wichtigsten Immunbooster auf unserem Tisch 💪 Vitamin C Der Klassiker, Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist an vielen

Training und Erholung richtig steuern Train, eat, sleep, repeat – wahrscheinlich ist dir dieser Slogan auch schon einmal untergekommen. Heute wollen wir den Sinn dahinter etwas genauer betrachten. Ist es sinnvoll jeden Tag zu trainieren, wann sollte ich Pause machen und wie verbessere ich meine Regeneration beim Fitnesstraining? Das erfährst du in den folgenden Zeilen.

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Wie ein gezieltes Training bei Rückenschmerzen hilft und warum es das Mittel der Wahl ist.

Intermittent fasting wird immer populärer. Was steckt hinter dieser Ernährungsform und welche Vorteile bringt sie mit sich?

Ermittle deine anaeroben Schwelle – Ideal für Marathon, Triathlon und gezieltes Fettstoffwechseltraining.